Hanna - allt och inget

Fjärde gången jag var på friskis och svettis idag. Ska i alla fall försöka åka dit en gång i veckan så att jag tjänade på att köpa gymkort, det kostade ju ändå 1200..

Strechrummet (eller vad det nu kallas) på friskis är super bra! Man kan köra jätte många övningar där inne med balansboll, käpp, vikter, bolusboll eller ingenting. Det gäller bara att ha lite fantasi! Idag blev det först lite cykling, sen ben i en halvtimme i gymmet och så lite bålstabilitet, mage och rygg i strechrummet i en halvtimmet och såklart lite streching på slutet. Vill bli starkare i bålen (ett av mina mål den här terminen, nå grejs med skolfotbollen) så har börjat träna mycket bålstabilitet. Det är ju från bålen man hämtar kraft! ;-)

Har klarat av ännu ett super jobbigt fyspass och den här gången kändes faktiskt mycket lättare än förra gången jag körde, väldigt bra det! Men svetten rann ju som bara den, alltså tror nästan aldrig jag svettats så där mycket, helt sjukt. Men det är ju ett tecken på att man tagit i i alla fall.
Så jävla stolt över mig själv nu efteråt för klarade ju nästan hela banan hade bara 100 hopprep kvar och nerjogg. Alltså vi kör en bana där man ska göra massa olika grejer på 45 minuter, typ springa, indianhopp, magövningar, medecinbollsövningar, utfallssteg, hopprep, knäböj, grodhopp och massa mer. Så följer man typ ett "schema" och kör så långt man hinner på 45 minuter och idag så klara jag nästan hela, värsta nice, tycker jag i alla fall!

Nej nu hinner jag inte skriva mer för ska ut och hämta tvätten och sen läsa lite kemi och sen måste jag sova och tagga för skolmatch imorgon!

Godnatt :)

Då var två träningspass avklarade den här veckan då! Simning imorse på idrotten och sen kom jag hem från fotbollen för någon timme sen. Imorgon blir det troligtvis också två pass för börjar med fotboll i skolan och slutar med fotboll med laget. Hoppas man orkar bara!

Vi skulle kanske mött Hammarby i helgen, alltså riktiga hammarby, ganska nice faktiskt ;) Men blir nog inte så eftersom vi har match på lördagen, så kanske är lite tufft att orka två matcher på en helg när vi inte haft någon träningsmatch än. Så blir väl jobb på söndag istället då, men det är nice det med, fast inte alls lika roligt, haha! :D

Nu har jag pluggat lite Kemi, har ju prov på fredag, men orkar inte mer nu så tänker gå och lägga mig. Skönt att klockan inte är så mycket, igår somnade jag inte förrän halv tolv men det beror ju på att jag kollade på Wallander..

GODNATT FRIENDS! :D

FAAAN!! Nu har jag redan skrivit inlägget två gånger och tänker fan inte göra om det igen.. Hur lyckas man? Skrev i alla fall att Annika följde mig hem efter skolan och nu ska jag tagga på träning. Efter träningen blir det teori eftersom vi har träningsmatch i helgen. Känns lite konstigt med träningsmatch i mitten av februari, hände ju aldrig när man spelade i älvdalen haha :)

Måste gå nu, pusshej!

Ska ta en liten powernap nu innan det är dags att gå till ip och ha matchgenomgång. Ska ju spela mot Korsnäs, blir väl bara 6 på plan plus målvakt eftersom det är inomhushallen, men det ska nog bli kul ändå! Och hoppas jag har lite ork kvar i kroppen efter 4 träningspass den här veckan!! :)

Brukar oftast sova med händerna under huvudet sådär, fast då ligger jag ju ner förstås, haha..

Aerobicen var jävligt svår i alla fall, kanske för att det var första gången men ändå. Ibland hängde man inte med alls på alla olika steg och sen precis när man lärt sig så blev det nå nytt. Får se om det blir nästa vecka också, kanske blir roligare när man kan det lite bättre! Jag kände mig rätt ensam om att vara värsta svettig efteråt, haha, kanske för att man koncentrera sig så jävla mycket och sen var det massa konstiga rörelser som man skulle göra och massa shit, haha!

Börjar få tillbaks mina muskler nu i alla fall, haha ;)


Lite mer normala bilder, men passar dock inte i uppsatt hår..



Vill också ha en webkamera på min dator!!

Kom nyss hem från världens drygaste fysträningen. Har fan aldrig varit så slut i kroppen, speciellt benen. Har heller aldrig svettats så himla mycket, sjukt ju.. Men skönt att man har gjort det i alla fall men får se hur skönt det är imorgon när man ska kliva upp ur sängen. Träningsvärk kan jag lova! Men visst kan man träna bort träningsvärk? För tänkte försöka göra det med ett aerobics pass imorgon tillsammans med Annika och Sara, kan bli kul. Får hoppas det inte är superdrygt bara.

Väldigt skönt och välbehövligt med sovmorgon i alla fall, för då kan jag nog sitta uppe en timme till och ändå få 10 Nej nu ska jag nog äta lite till, min kropp behöver nog mycket mat så den kan återhämta sig och bygga muskler ;)



Finalen på Dalecarlia, saknar! Men lagbilden och medaljen hänger i alla fall i mitt rum, bra minnen!
Och låten för den veckan var ju såklart Waka Waka;
"You're on the frontline
Everyone's watching
You know it's serious
We're getting closer
This isn't over
The pressure is on
You feel it
But you've got it all
Believe it"

Första passet på friskis och svettis är nu avklart, härligt. Ska försöka åka dit 1-2 gånger i veckan i alla fall! Nu har jag nyss ätit, eller jag för typ en timme sen, och ska snart dra iväg på träning. Har väl inte så mycket mer att säga, men har ett litet problem. Ska man stanna i borlänge ikväll och vara med Annika eller ska man hem till lilla mamsen? :)

Pusshej

Första riktiga träningen på 2,5 månad avklarad! Såå skönt och så jävla kul, längtar redan tills nästa träning! Men kan ju säga att konditionen inte är på topp i alla fall, men jag gjorde mitt bästa i alla fall och självklart var det ju lite jobbigt att vi började med en konditionsövning, men sånt får man ta, haha. Imorgon blir det först lite gym med sara och annika, måste ju passa på att använda mitt gymkort lite! Efter gymmet väntar fotbollsträning och sen får jag se om det blir att åka hem till älvdalen efter det eller inte, det visar sig imorgon!

10 stycken har redan gillat min status på facebook på 6 minuter, måste nog vara rekord ;)

Jag kommer nog sova gott i natt så jävla slut jag var efter träningen, brännsår på båda knäna fick jag också men så blir det när man ramlar och glider på konstgräset det första man gör. Svider gör det i alla fall, inte skönt.. Godnatt på er! :)

Nu ska jag ta en liten powernap innan träningen och hoppas att jag känner mig lite piggare och fräshare efteråt.. Kommer troligtvis inte vara med på träningen, men ska nog vara med i början ifall, vet inte riktigt hur mycket min kropp orkar efter att ha vilat i 2 månader. Kan nog säga att kondition är helt borta i alla fall, men det kommer fort tillbaka får vi hoppas! :)

Det här tog jag med mig idag till träningen. Vi skulle ha ett litet "möte" efteråt och berätta lite om oss själva så tog med gaffel och kniv, puck, halstabletter, miniräknare och ett kort från turkiet sen får ni väl fundera lite själva på varför jag tog med det för det orkar jag inte berätta igen, haha! Men det var i alla fall kul att få lyssna vad alla andra hade och säga, lite nytt lärde man sig i alla fall, får väl se vad som sitter kvar tills i sommar då vi ska tävla om vem som kommer ihåg mest ;)

Nu är jag äntligen tillbaka på bloggen i alla fall, har ni saknat mig? haha :D

Nu har jag äntligen köpt gymkort (eller ja gym-, spinning- och jympakort) på friskis och svettis längtar bara tills jag kan börja använda det (är ju inte frisk än), men följde i alla fall sara och annika eftersom dom skulle gymma och då tänkte jag att jag kunde väl se lite hur det såg ut i alla fall. Blir så jävla sugen, måste bli frisk nu! Blev bara lite promenader på löpbandet sen var jag ju lite personlig tränare åt Annika, haha, inte för jag sa så mycket men ändå.. Coolt att vara PT ju ;) Nu är bara mitt problem hur de där löpbanden fungerar för jag vill ju kunna springa intervaller på det men vet inte hur man ska jag göra, borde ju finnas något program? Aja, om någon råkar veta kan ni ju kommentera (a)

Funderar om jag ska sova hos Annika idag igen, så jobbigt att vara ensam, behöver lite annat att tänka på och det fick jag ju igår i alla fall, grymt kul hade vi! :-D


Betala 1300 för det här kortet och det räcker ett halvår, är inte det liite sjukt?
 

Varför måste båda programmen gå samtidigt på tv, vill ju se båda.. Men knäppte precis över till idrottsgalan och Marcus Hellner vinner årets manliga idrottare får stående ovationer och dom slutar aldrig klappa händerna, alltså fatta härlig känsla!! Jag vill också vinna något stort pris inom idrott! Okej nobelpris skulle väl också vara lite coolt, men det är inte riktigt min grej, kanske kan satsa på det när jag typ är 50 eller nå, eftersom bara gamla gubbar får det.. Nej, jag vill ha ett idrottspris! Typ diamantbollen ;)

Men först om jag ska kunna vinna det priset lär jag ju bli frisk så jag kan börja träna.. Satt precis och läste lite om när man kan börja träna efter körtelfeber. Tränade som sagt lite förra veckan fast jag kände av halsen, men nu när jag läste lite blev jag fan lite rädd för att träna.. Läste det här:
"När det gäller träning efter körtelfeber är det två saker man framförallt är orolig över. 1) Om man tränar när man har själva infektionen så kan viruset slå sig ner i hjärtat och ge hjärtmuskelinflammation. 2) Körtelfeber kan ge en ganska så rejäl mjältförstoring och fysisk träning (eller slag mot mjälten eller hoppande i studsmatta etc) kan ge skador på mjälten, t.ex mjältruptur. Det allmänna rådet är därför att vänta med fys-träning till 4 veckor efter att man blivit frisk. (Infektionen varar 2-4 veckor.)"

Alltså jag vill träna men kanske inte så bra om jag fortfarande har känningar i halsen? vill ju inte ha hjärtmuskelinflammtion, det lät ju inte så trevligt.. Alltså, FAN vad jag hatar körtelfeber!! Vill bara träna stenhårt nu, men känns som jag får vila den här veckan nu också.. Ååååååh, jag har abstinens!

Annars idag så har jag varit med annika och sara, pluggat och fått lite välbehövligt snack, tack <3 Efter det blev det att handla mat (vuxet, jag vet) och sen upp och kolla på träningen. Jobbigt att bara kolla, vill ju vara med.

Nej nu är det läggdags, godnatt! :)

Kom nyss hem från träning och möte. Körde lite eget på träning, joggade ett antal varv, hoppade lite hopprep och passade med min kompis "väggen". De andra tjejerna körde fys/konditionsträning, jag vill också! Men snart så är jag ikapp får jag hoppas och då ska jag köra hundra procent! Möten är alltid kul, eller i alla fall om det handlar om fotboll och man får reda på lite olika saker. Känns bra det här och jag hoppas det kommer bli en grym säsong och att man får testa någon match i norrettan också, men det gäller att kämpa bara! Och som Janne sa; vi är inte så himla långt ifrån Allsvenskan nu, skulle ju vara grymt att få spela där, eller vad säger ni?

Vi ska försöka få ihop lite bättre sammanhållning i laget så då ska vi först nu ta med oss 3-10 föremål som beskriver oss själva, t.ex bästa minne, bra egenskaper, vad som gör än irriterad/glad och sånt som laget inte vet om än. Det svåra är ju att man ska ha ett föremål som passar också men man får väl tänka lite outside the box, haha ;) Och jag som inte gillar att prata inför folk, men det ska nog gå bra! Ni som känner mig borde väl kunna ge mig några idéer i alla fall? Har några idéer faktiskt men dom tänker jag inte avslöja här, kan ju hända att någon i laget läser min blogg, hehe :D

Nu ska jag snart mysa ner mig i sängenoch sova ett antal timmar! Godnatt på er :)

Det bästa med ett lag är att man gör det tillsammas för varandra! :)

Som jag har längtat efter mina kokta ägg som jag brukar äta efter varje träning, så jävla gött! Nått som är ännu göare/bättre är att jag har börjat träna igen. Första träningen på ungefär 1,5 månad, fast vet inte om man ska kalla det träning men lite jogging och lite boll blev det i alla fall, så jävla härligt! Nu blir det att träna lite lungt resten av veckan och sen längtar jag till jag får dra igång på riktigt, ska bli så skööönt.

Hade velat haft lite ideér om vad man kan äta efter träningen, någonting som går fort och lätt att göra, typ som smooties men vet inte riktigt vad man ska blanda för nått, några förslag? :) Det dåliga är väl att jag inte har någon mixer, hehe.. Så någon träningstokig som har något förslag, vad brukar ni själv äta efter ett träningspass?

För mig blir det oftast ägg, frukt, nötter, mackor eller yoghurt och vatten eller te :)

Låg och kollade runt bland lite appar på telefonen igår innan jag skulle sova och så hittade jag ab workout och butt workout. Varje app är typ ett femminuters program med tio övningar som man ska göra varje dag, så nu ska jag fan få snygg mage och röv (butt bertyder väl röv?). Någon hade kommenterat att det ger resultat så jag får väl hoppas på det ;) Längtar tills jag får börja använda apparna, funderar nästan på att börja lite fast jag inte är frisk men vet inte om jag törs, vill verkligen inte att det ska bli återfall när jag börjat träna igen.. Så när jag börjar träna igen ska jag nog göra det där innan varje träning, nice nice!





Bilderna är tagna från den här sidan. Fanns jätte många bra övningar där, fast tycker ni ska ladda ner appen istället om ni kan och ifall ni vill ha en snygg röv och mage ;)

Blev nästan en timmes promenad när jag kom hem från skolan, men kunde hålla mig så blev lite springning och lite intervaller också.. Så jävla skönt att få springa lite, men är fortfarande inte helt frisk, så därför blev det inte så tufft. Blev också lite styrka när jag kom hem, behövdes. Tänkte gymma efter skolan men känns så ovärt när man inte är frisk så blev lite annat. Men skönt var det i alla fall att få träna lite även fast det var så jävla kallt ute men efter en varm dusch så var allt bra igen!


jobbigt med alla kläder, vill att det ska bli sommar nu! :-)